Olvasmányok a párterápia és a párkapcsolat témaköreiből.

42-20066407-150x150

Oct182014

Irányzatok a párterápia, szexuálterápia terén

Párterápia • Szexuálterápia

Irányzatok

 
  • Viselkedésterápia
  • Kognitív terápia
  • Pszichoanalitikus irányzatok
  • Szimbólumterápia, Individuálpszichológia
  • Feltáró-motivációs módszerek, klinikai tesztek
  • Gestalt-terápia
  • Rendszerszemlélet
  • Kommunikációs irányzat
  • Relaxáció, autogén tréning
 
Nem teljes lista, csak ízelítõ

Honnan tudom elõre, milyen irányzatot képvisel a terapeuta?

 
A pszichológus szakirányok valóban nem mondanak sokat a laikusoknak, sõt, gyakran félreértéshez vezet a név alapján próbálni következtetni a módszerre. Minden esetben igaz viszont az, hogy a pszichológus rendelkezik szakirányú végzettséggel, többnyire többel is, amelyek jól mutatják az érdeklõdését és a módszereit is bejósolják.
 

Viselkedésterápia

Gyakorlati, irányított, direkt és konkrét házi feladatokat fognak kapni a párok. Lejátszatni a vitákat, receptre felírt közös tv nézés az anyóssal, elõre megbeszélt ruhatárvásárlás ilyen terapeutánál jellemzõ.

 

Kognitív terápia

 
A “miért” kérdés változatosan megfogalmazva a végtelenségig. Akkor válasszuk, ha képesek vagyunk hosszú gondolatmenetünket két mondatban átfogalmazva visszahallani és minden ellentmondásával szembenézni. A rossz hír, hogy ez a rész többnyire általános és kikerülhetetlen.
 

Pszichoanalitikus irányzatok

 
A klasszikus helyzet, noha díványra már csak akkor kell feküdni, ha mindenképp szeretnénk, a gyerekkor boncolgatása, álmok, rajzok elemzése jellemzõ. Érdemes megpróbálni emlékezni a 2-5 éves korunkra is, ha ilyen irányultságú terápiába megyünk.
 

Szimbólumterápia, Individuálpszichológia

 
Rajzok, álmok, feladatok “Képzelje el, hogy hajótörést szenved egy szigeten” “Meséljen el egy történetet arról, hogy hogyan történhetne meg, hogy…” “Válasszon ki egy kártyát, az lesz Ön, egy másik pedig a párja!” “Rajzoljon egy férfit!” “Képzelje el, hogy egy réten áll…mesélje el, mit lát!”. “Mesélje el, mi jut eszébe az agresszió szóról!”
 

Feltáró-motivációs módszerek, klinikai tesztek

 
“Mondja el, mit lát a képen!” “Írjon forgatókönyvet ehhez a képhez!”. A tünetek megjelenésének körülményei, változások elemzése az idõben, saját diagramok és személyes érzések rendelése eseményekhez.
 

Gestalt-terápia

 
Jelszó: itt és most! Aki a múlton rágódik, vagy a jövõ miatt aggódik, az elfelejt most létezni. És akárhogy fogalmazzuk is meg a szemrehányást – egy saját érzésünk bújik meg mögötte. Ebben a terápiában kimondatják ezeket az érzéseket. Megtanuljuk a zsiráf-nyelvet, és a párunkra nézve befejezzük az “Én most azt gondolom rólad…” “Én itt és most annak örülnék a legjobban, ha…” “Azt kérem tõled, hogy…” “Legjobban az bánt most, hogy…” “Félek attól, hogy…”mondatokat.
 

Rendszerszemlélet

 

Nincs Én Te nélkül. A lélek nem bennem van és nem is benned van, hanem kettõnk közt van, félúton.  Egy család, egy pár, egy közösség: egy egész. Szerepek vannak, lehetõségek és korlátok. Változások és egyéni lehetõségek a változásra. Minden szerep egyszemélyes, és a legjobb gyõz. Ha pedig megváltozik valami, borul vele minden. Ha valami változni szeretne, erõk tarthatják vissza. Ebben a terápiában az derül ki, hogy bárkivel is van a gond, mindenki ugyanannyira hibás.

 

Kommunikációs irányzat

Minden viselkedésünk kommunikáció, jelentést hordoz. Az is, és fõleg ezek a bûnösök, amelyekrõl nem látjuk elsõ ránézésre, mit is jelentenek, de valamiért bosszantóak. Ne csodálkozzunk, ha a terápiában rájövünk, azért mondja az anyós, hogy nem mosogatunk szépen, mert szeretné, ha vendégként éreznénk magunkat a fia lakásában. Az is kiderül, hogy a párunk nem arrogáns, amikor mi annak hisszük, csak mi képzeljük úgy. Õ ilyen, mikor vitatkozik. Lehet, hogy fél.

 

Relaxáció, autogén tréning

 

Kényelmes pozícióban izomfeszítési-ernyesztési gyakorlatok, képzeleti feladatok és hasonló, könnyen érthetõ utasítások követése.

Az egyes terapeuták azután kiegészítik a repertoárt egyéb ismereteikkel is, legyen ez akár orvosi, ezoterikus, tánc- és kifejezésterápiás, vagy pszichodrámai ismeret. A pszichológiai módszerek széles skálája használható ezen a területen is.

More from Párterápia

Módszerek a párterápiákban

I-177-0300-320x198

Kevesen tudják, de párkapcsolati és szexuális probléma esetén is több féle segítség közül lehet választani. Léteznek kifejezetten párok kapcsolati problémáira kidolgozott módszerek, általánosabb személyiségfejlesztõ egyéni és közös terápiák. A különbözõ foglalkozások idõtartamra is eltérõek, a két teljes napos csoportos problémaállítástól … read more

Párterápia

Egyesek szerint a házasság idejétmúlt intézmény…

42-20083684-320x198

Egyesek szerint a házasság idejétmúlt intézmény és a kapcsolatok csak meghatározott ideig (egy nagyobb veszekedésig) szólnak. A szerepek változása minden egyes kapcsolatban egyedi, egyéni szabályokat eredményez, így az adódó konfliktushelyzeteknek nincs készen kapott megoldási mintája. Itthon mégsincs kultúrája annak, hogy … read more

Párterápia

Idézetek a párkapcsolatokról

I-177-0300-320x198

“Az odaadás nélkülözi az önkontrollt, különben azt veszítené el, ami a lényege. Az odaadás vagy vagy valódi, önfeledt élmény – vagy semmi.”     “Van annyi önzetlenség, amennyit egy kapcsolat már nem bír el.”     “Agresszió, önérvényesítés és önzés … read more

Párterápia

A párterápiáról címszavakban

Noi_szexualis_zavar-300x199

“Még a legtökéletesebb kapcsolat is változik. Változnak benne a felek, a körülmények. Velük változnak a fantáziáik, értékrendjük, elvárásaik, az igények, szükségletek, és sorolhatnánk. Az egymás mellett fejlõdés néha távolabb, majd közelebb sodor bennünket egymáshoz. Amikor a változások negatívan érintik a … read more

Párterápia

Jelentkezés párterápiára

42-20082091-másolata-150x150

A Magyar Szexuálterápiás és Párterápiás Egyesület egy szakmai szervezet. Az általa választott  jelentkezési protokollokat a szakmai szempontok alapján gondolta át figyelembe véve kivitelezhetőségeiket a hazai viszonyok között. A párterápia leggyakrabban egészségpraxisba tartozó tünetcsoportok változtatási folyamata a kitűzött cél érdekében (terápia). … read more

Párterápia • Szexuálterápia

Hogyan előzzük meg a női oldali csökkent vágy kialakulását – Fordító szótár szexhez férfiaknak

42-20577047-300x200

A női oldali csökkent szexuális vágy kialakulásának sok lehetséges oka van. Itt csupán az egyik (gyakori) kialakulási mód megelőzéséhez adunk otthon is használható, konkrét tanácsokat. A női oldali csökkent vágy kialakulását sok esetben a két nem különböző szexuális kommunikációs stílusa … read more

Párterápia • Szexuálterápia

Zsolt és Riza története

42-19506010-300x224

„Úgy mentünk oda, hogy ha az jön ki a végén, hogy nem megy ez nekünk, akkor hagynunk kell egymást…, de aztán nagyon nem ez jött ki.” – meséli Riza (30), aki párjával, Zsolttal (29) hét éve van együtt. Szövevényes történetük … read more

Párterápia

A női vágy más!

Attractive couple

Néhány félreértésnek érdemes elejét vennünk! Kijelenthetjük, hogy a férfiak mást értenek a “vágy” alatt, mint a nők, hiszen fiziológiásan mást és máshogyan élnek meg. A vágy keletkezése A férfiak esetében a szexuális vágy kiváltásához elegendő egy izgalmas látvány. A férfiak … read more

Párterápia • Szexuálterápia